Disponibilizamos estas tabelas como fonte de conhecimento e consulta. Com a alimentação correta, não precisamos nos preocupar com o peso e a saúde. Tenha em mãos as tabelas das estações das frutas, verduras e legumes. Estas tabelas poderão lhe auxiliar numa alimentação correta auxiliando você na montagem de uma dieta balanceada.
| | Período em safra, com tendência de preços baixos e melhor qualidade. | | Período de início ou final de safra, com tendência de alteração de preços. | | Período de entresafra, tendência de preços equilibrados com variação devido à alta procura. |
Veja abaixo a estação das frutas:
| | jan | fev | mar | abr | mai | jun | jul | ago | set | out | nov | dez |
| Abacate | | | | | | | | | | | | |
| Abacaxi | | | | | | | | | | | | |
| Banana Maçã | | | | | | | | | | | | |
| Banana Nanica | | | | | | | | | | | | |
| Banana Prata | | | | | | | | | | | | |
| Caqui | | | | | | | | | | | | |
| Coco Verde | | | | | | | | | | | | |
| Figo | | | | | | | | | | | | |
| Goiaba | | | | | | | | | | | | |
| Jabuticaba | | | | | | | | | | | | |
| Laranja | | | | | | | | | | | | |
| Limão | | | | | | | | | | | | |
| Maçã Estrangeira | | | | | | | | | | | | |
| Maçã Nacional | | | | | | | | | | | | |
| Mamão Formosa | | | | | | | | | | | | |
| Mamão Hawaii | | | | | | | | | | | | |
| Manga | | | | | | | | | | | | |
| Maracujá | | | | | | | | | | | | |
| Melão Amarelo | | | | | | | | | | | | |
| Melancia | | | | | | | | | | | | |
| Morango | | | | | | | | | | | | |
| Pêra Estrangeira | | | | | | | | | | | | |
| Pêssego | | | | | | | | | | | | |
| Tangerina Cravo | | | | | | | | | | | | |
| Tangerina Murcote | | | | | | | | | | | | |
| Tangerina Poncã | | | | | | | | | | | | |
| Uva Itália | | | | | | | | | | | | |
| Uva Niágara | | | | | | | | | | | | |
Veja abaixo a estação dos legumes:
| | jan | fev | mar | abr | mai | jun | jul | ago | set | out | nov | dez |
| Abóbora Seca | | | | | | | | | | | | |
| Abobrinha Italiana | | | | | | | | | | | | |
| Batata | | | | | | | | | | | | |
| Batata Doce | | | | | | | | | | | | |
| Berinjela | | | | | | | | | | | | |
| Beterraba | | | | | | | | | | | | |
| Cebola | | | | | | | | | | | | |
| Cenoura | | | | | | | | | | | | |
| Chuchu | | | | | | | | | | | | |
| Inhame | | | | | | | | | | | | |
| Jiló | | | | | | | | | | | | |
| Mandioca | | | | | | | | | | | | |
| Mandioquinha | | | | | | | | | | | | |
| Pepino | | | | | | | | | | | | |
| Pimentão | | | | | | | | | | | | |
| Quiabo | | | | | | | | | | | | |
| Tomate | | | | | | | | | | | | |
| Vagem | | | | | | | | | | | | |
Veja abaixo a estação das verduras:
| | jan | fev | mar | abr | mai | jun | jul | ago | set | out | nov | dez |
| Agrião | | | | | | | | | | | | |
| Alface | | | | | | | | | | | | |
| Almeirão | | | | | | | | | | | | |
| Brócoli | | | | | | | | | | | | |
| Broto Bambu | | | | | | | | | | | | |
| Cheiro-verde | | | | | | | | | | | | |
| Couve-chinesa | | | | | | | | | | | | |
| Couve-flor | | | | | | | | | | | | |
| Couve-manteiga | | | | | | | | | | | | |
| Couve-rabana | | | | | | | | | | | | |
| Escarola | | | | | | | | | | | | |
| Espinafre | | | | | | | | | | | | |
| Mostarda | | | | | | | | | | | | |
| Moyashi | | | | | | | | | | | | |
| Radite | | | | | | | | | | | | |
| Rúcula | | | | | | | | | | | | |
| Repolho | | | | | | | | | | | | |
| Repolho Roxo | | | | | | | | | | | | |
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